Kursplan

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Best Age
09:30 - 10:15
Julia
Best AgeDieses Kursformat ähnelt einem klassichen BBP Kurs. Die in diesem Kurs enthalten Übungen kräftigen den gesamten Körper und sind um Gleichgewichtstraining erweitert. Es werden immer wieder neue Impulse gesetzt um eine körperliche Verbesserung zu erzielen.

BBP
10:15 - 11:30
Danny
BBPBBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po.  Jeder der sich morgens bewegen möchte um fitter zu werden ist hier genau richtig. Du trainierst in einer sehr angenehmen Atmosphäre und es werden einfach auszuführende Übungen gemacht, die Dich vitaler und glücklicher machen.

Bodybalance
11:00 - 12:00
Danny
BodybalanceBodybalance ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert...

CX-Worx
18:00 - 18:30
Sina
CX-WorxCXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

Bodybalance
18:30 - 19:15
Sina
BodybalanceBodybalance ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert...
Pilates
10:00 - 11:00
KIristina
PilatesKörperbeherrschung und -kontrolle stehen im Vordergrund, wobei die Übungen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen.

Rückenschule
17:30 - 18:00
Danny
RückenschuleEin kurzes Rückenkursformat um Deinen oberen, mittleren und unteren Rücken mit ausgewählten Übungen zu trainieren. Diesen Kurs kann jeder mit Schulter, Nacken, oder Problemen im unteren Rücken besuchen um das Leiden zu verringen und sich besser zu fühlen.

Bauch pur
18:00 - 18:30
Danny
Bauch purIn diesem Kurs werden die geraden, schrägen sowie die seitlichen Bauchmuskeln trainiert

Yoga
18:45 - 20:15
Ursel
YogaUnsere sehr sympatische und Yoga liebende Trainerin Ursel entführt Dich in Ihre Welt. Lasse Dich von Ursels Yogastil inspierieren und genieße diese schöne Stunde. Der Vorteil dieses Kurses sind neben den Übungen des Hatha Yogas mit fließenden Übergängen zwischen den einzelnen Asanas eine sehr entspannende und alltagsentfliehende Einleitung. Dieser Kurs eignet sich zum entspannen, kräftigen und dehnen der Muskulatur und ist für langjährige Yogis genau so geeignet wie für Neueinsteiger.
Zumba
10:00 - 11:00
Nadine
ZumbaZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobics kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und –definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskel aufzubauen.

Dehnung/Beweglichkeitstraining
11:00 - 11:30
Danny
Dehnung/BeweglichkeitstrainingZiel dieses Kurses ist es Nackenverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Wir zeigen Dir einfach auszuführende und leicht umzusetzende Dehnungsübungen. Dieser Kurs lässt sich leicht vor oder nach Deinem Training absolvieren und erweitert Deinen Trainingsplan sinnvoll. 

Dehnung/Beweglichkeitstraining
17:25 - 17:55
Danny
Dehnung/BeweglichkeitstrainingZiel dieses Kurses ist es Nackenverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Wir zeigen Dir einfach auszuführende und leicht umzusetzende Dehnungsübungen. Dieser Kurs lässt sich leicht vor oder nach Deinem Training absolvieren und erweitert Deinen Trainingsplan sinnvoll. 

Bodypump
18:00 - 19:00
Danny
BodypumpBodypump ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers.
Yoga
09:45 - 10:45
Ursel
YogaUnsere sehr sympatische und Yoga liebende Trainerin Ursel entführt Dich in Ihre Welt. Lasse Dich von Ursels Yogastil inspierieren und genieße diese schöne Stunde. Der Vorteil dieses Kurses sind neben den Übungen des Hatha Yogas mit fließenden Übergängen zwischen den einzelnen Asanas eine sehr entspannende und alltagsentfliehende Einleitung. Dieser Kurs eignet sich zum entspannen, kräftigen und dehnen der Muskulatur und ist für langjährige Yogis genau so geeignet wie für Neueinsteiger.

BBP
11:00 - 12:00
Kristina
BBPBBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Jeder der sich morgens bewegen möchte um fitter zu werden ist hier genau richtig. Du trainierst in einer sehr angenehmen Atmosphäre und es werden einfach auszuführende Übungen gemacht, die Dich vitaler und glücklicher machen.

Physiofit
17:15 - 18:00
Danny
PhysiofitFür viele geeigneter als Rückenfitness, da der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt wird. Es werden keine Übungen auf Knien oder mit zu großen Drehbewegungen der Wirbelsäule absolviert. Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmprogramm, in dem der gesamte Körper auf das folgende Training vorbereitet wird, anschließend beginnt der Kräftigungsteil für den oberen und mittleren Rücken. Im dritten Teil beginnen wir ein Flexibartraining um die Tiefenmuskulatur im Rücken und den Schultern zu erreichen. Der vierte Teil besteht aus gezielten Kräftigungsübungen für den unteren Rücken, aus der Bauchlage drehen wir uns in den fünften Teil des Programms, der Bauchmuskelkräftigung. Der sechste und letzte Teil ist das Dehnen verschiedener Muskelgruppen um die Beweglichkeit zu verbessern.

Step
18:00 - 19:00
Stefan
StepEin perfektes Ausdauertraining auf dem Step!
Bodybalance
10:00 - 11:00
Danny
BodybalanceBodybalance ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert...

Physiofit
11:00 - 12:00
Danny
PhysiofitFür viele geeigneter als Rückenfitness, da der gesamte Körper gekräftigt und gedehnt wird...
Bodypump
11:00 - 12:00
Danny/Theresa
BodypumpBodypump ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers.

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